• エアロビクス　金・土　11：30～12：30  ／　月・火　19：30～20：15　（火は20：30まで）

リズムに乗っていろいろな動きを45分間、楽しく踊れてあっという間に終わってしまいます。　　　　　　　　腹筋運動も交えていきますので、みんなで楽しく脂肪をもやしましょう。

• アクアビクス　　月・木　10：30～11：15 　／　木　 19：30～20：15　

水中にてリズムに乗って全身の筋肉をシェイプしていきます。地上では軽い動きも、水中ではトレーニングになります。是非体感してみてください。

• アクアストレッチ＆シェイプ　

　　　　土　10：15～11：00　／ 金　10：30～11：15  ／  月・金　 14：30～15：15

水の抵抗や浮力を利用して、筋肉のバランスを整えながら水中運動を指導します。膝・肩・腰の悪い方や血圧が気になる方にも是非おすすめです。

• ストレッチ　　　火　19:00～19：30

運動で起こる障害を防ぎ、疲労回復を早めるだけでなく、中枢神経や脳の緊張も和らげリラックスさせることにより、ストレスを取り除く効果もあります。

• ピラティス　　金　19：30～20：15　（金曜開催日はカレンダーページでご確認下さい。）

歩く・立つ・座るなど日常生活の動作や、様々なスポーツに欠かすことの出来ない体幹部（腹筋や背筋）を呼吸動作と共に身体の奥から使っていくことを覚えていきます。そして、その体幹部を意識し使いながら、四肢の動作をより正しく動かせるような運動を行います。

• スーパーストレッチ　月　19：00～19：30　／　木　19：30～20：15　／　土　19：00～19：45

人間の正しい発育・発達の経過を再現して、最も機能的かつ実用的な３次元の対角らせん運動を取り入れた医・科学的な根拠に基づく身体に優しい安全な新運動プログラムです。

• ハタ・ヨガ　　火　10：15～11：00　　  

　　　　　　　　　　　　金　19：30～20：15　（金曜開催日はカレンダーページでご確認下さい。）

ヨガの呼吸法やリラクゼーションポーズにより、自律神経が調整され、リラックス効果が高まります。また、代謝機能が高まり、ダイエットにも最適です。

• スイミングチケット

　　　　大津スイミングの水泳教室に参加できる、お得なチケットです。

　　　　水泳教室の全ての成人プログラムに、1回につき2枚のチケットで参加できます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12枚　（6回分）　8,200円　税込　（フロントにて販売）

• タンニング（日焼けマシン）

　　　　　　　　40分　3,000円　　　　30分　2,500円　　　　20分　2,000円　　（税込）

　　　　　　　　※1回ご利用毎に１ポイント差し上げます。10ポイントで1回無料！！！

　　　　　　　　※非会員利用可能です。お友達、ご家族にも是非ご紹介下さい。

以下各料金はお問い合わせください。　　

　　PNF整体

　　キネシオテーピング療法

　　横山式筋二点療法

　　症状別運動療法　　　　　　etc・・・